Wie gehts uns denn heute?

Wie gehts uns denn heute so? Diese Frage an mich, an euch alle ist ernst gemeint. Müssen wir dauernd irgendwohin? Zu irgendwem? Irgendwann oder sofort? Sich nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung. Vielleicht nicht die, die dein Umfeld erwartet oder du von dir selbst wollen würdest. Aber jede Entwicklung hat ihre Zeit. Jedes Müssen…

Sport

Seit Jahren nun bin ich schon übergewichtig. Wir reden hier nicht von 300kg aber zumindest von bis zu 85kg statt deren optimalen 58-65kg. Das ist nicht exorbitant und wird nicht gleich ein Hautentfernen zur Folge haben. Aber dennoch ist es eine Reduktion von 30% meines Gewichtes. Schon immer gehörte ich nicht zu den schmal gebauten…

Zwischenstand

So langsam macht das Abnehmen wieder Spass..nachdem die Kinder in der Schule sind, den 🐕 geschnappt und gleich die erste Runde gedreht…👍😊 Und wenn ich den einen oder anderen Beitrag oder Blog zur Ernährung finde, erhöht sich die Motivation gleich doppelt. Am Schokoladenmousse habe ich übrigens seit 10 Uhr früh immer wieder geschleckt…dat kannste nich…

Abnehmen

Das leidige Abnehmen oder der steinige Weg zum „wahren Selbst“. Wie auch immer ich diese Phase nennen soll. Das mit der Geduld trifft auf jeden Fall zu…Es geht längst nicht so zackig, wie ich das gerne hätte, aber dank Covid Lockerung wenigstens wieder abwärts. Keinen Arbeitsweg, den ich immer mit dem Fahrrad zurücklege, eine zu…

Seelisches Gleichgewicht nach Petzold

Der Vorteil am kranksein ist ja, dass man viel Zeit zum nachdenken hat, weil der Körper seinen shut down (wiedermal) eingefordert hat. Nun ich lag mehr oder weniger drei Tage flach im Bett und konnte meine Glieder kaum mehr vom Fleck heben. Dafür habe ich jetzt so viele neue Dinge im Kopf, die herausfliessen müssen,…

Kleine Erfolge

Seit knapp zwei Wochen probiere ich mich nun im Intervallfasten aus. Bedeutet, dass ich ab 19-20.00h nichts mehr esse; bis zum nächsten Tag um 11-12.00h. Die Zeiten sind davon abhängig, wann ich zu Ende gegessen habe, abends. Da lasse ich mich nicht zeitlich reglementieren und möchte flexibel bleiben. Flexibilität ist meiner Meinung nach, auch das…

Fasten; auch am Wochenende

Auch wenn es nicht immer einfach ist, den Sinn zu sehen, motiviert zu bleiben. Bleibt dran. Steckt euch Ziele, die sich an euch orientieren, die sich für euch richtig anfühlen.